Хорроры как способ переключить сознание: как страшные фильмы помогают побороть мрачные мысли
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: freepik.com
10 декабря, Минск – DailyNews.BY. Фильмы ужасов способны стать своеобразным психофизическим тренажёром: мозг получает дозу страха, но знает — это безопасно. В результате запускается стресс-реакция: учащается пульс, выбрасывается адреналин. После завершения переживания тело и разум «отпускают» напряжение, что даёт ощущение облегчения.
Исследователи сравнивают такой эффект с техникой «экспозиционной терапии»: человек добровольно сталкивается с пугающими образами, но в контролируемой обстановке. Такая «тренировка страха» помогает переосмыслить тревожные реакции и уменьшить их силу.
В ряде исследований люди, склонные к тревожности, после просмотра хорроров отмечали снижение уровня внутреннего напряжения. Также отмечается эффект так называемой «катарсической разрядки»: просмотр позволяет пережить интенсивные эмоции, «прожить» страх, а затем обрести чувство облегчения и контроля.
Для некоторых зрителей совместный просмотр — с друзьями или близкими — усиливает эффект. Общие всплески адреналина, смех, обсуждения происходящего создают ощущение поддержки: страх перестаёт быть одиночным, превращаясь в опыт, который можно разделить.
Тем не менее, это не универсальное решение. У людей с высоким уровнем тревожности или нарушениями сна ужастики могут спровоцировать усиление тревоги, бессонницу, даже навязчивые мысли.
Вывод из исследований: для многих просмотр хорроров — полезный способ временно отвлечься от тревоги, стресса, грусти. Важно лишь понимать свои пределы и ощущать, действительно ли кино даёт облегчение, а не усиливает беспокойство.
