Психолог назвала три способа снизить уровень стресса перед Новым годом
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: freepik.com
22 декабря, Минск – DailyNews.BY. Психолог Кимберли Сейн обозначила ключевые причины предновогоднего стресса и предложила конкретные способы справиться с перегрузкой. Ее рекомендации приводит издание The Independent.
По словам специалиста, одной из главных причин эмоционального истощения становится стремление успеть все и сразу — на работе, дома и в кругу общения. Попытки соответствовать ожиданиям окружающих нередко приводят к хронической усталости. Сейн советует трезво оценивать свои силы и не брать на себя задачи, выполнение которых требует чрезмерных усилий. Умение вовремя отказаться, подчеркнула она, снижает давление и помогает сохранить внутренний баланс.
Вторым фактором психолог назвала финансовую нагрузку. Расходы на подарки, праздничные мероприятия и наряды часто оказываются выше запланированных и могут приводить к долгам, усиливающим тревожность. В этой связи специалист рекомендует более экономный подход: искать скидки, ограничивать бюджет или выбирать подарки, сделанные своими руками. По ее словам, для близких важнее внимание, а финансовая устойчивость напрямую влияет на чувство спокойствия.
Третья рекомендация касается образа жизни в период предпраздничной суеты. Сейн советует сократить время, проводимое с гаджетами, и чаще общаться с близкими людьми. Живые разговоры и физический контакт, отмечает психолог, доказанно улучшают настроение и способствуют снижению уровня стресса.
Эксперт подчеркивает: осознанное отношение к своим возможностям, деньгам и общению помогает встретить праздники без выгорания и с сохраненным эмоциональным ресурсом.
