19 мая 2025, 14:30 Вечерние тренировки эффективнее для снижения веса и контроля сахара Учёные из Журнала Международного общества спортивного питания провели исследование, в котором 23 здоровых добровольца выполняли одинаковые аэробные и анаэробные упражнения утром и вечером. Целью было сравнение влияния времени суток на метаболические параметры. Результаты демонстрируют, что вечерние тренировки способствуют более высокой чувствительности к инсулину и эффективной утилизации глюкозы в крови. Это объясняется...
19 мая 2025, 14:27 Физическая активность снижает риск смерти у женщин эффективнее, чем у мужчин — исследование Как следует из исследования, опубликованного на основе данных 412 000 американцев, даже 2,5 часа умеренной активности в неделю дают значительный защитный эффект. Силовые тренировки дважды в неделю дополнительно снижают риски на 19% для женщин и 11% для мужчин. Исследование, проведённое с использованием данных NHIS и Национального индекса смертности США, охватило граждан в возрасте 27–61 года. Учёные установили: Аэробные...
