Белорусский эксперт назвала оптимальную продолжительность сна для школьников
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: freepik.com
Белорусский специалист в области общественного здоровья Снежана Кавриго назвала оптимальные показатели продолжительности сна для школьников. Ее рекомендации прозвучали в эфире телеканала ОНТ, а позже были опубликованы порталом sb.by.
По словам эксперта, общая норма для детей школьного возраста составляет от 8 до 11 часов сна в сутки. Однако конкретное количество зависит от возраста ребенка.
Так, учащимся начальных классов необходимо спать не менее 10–11 часов. Для детей среднего звена (примерно 11–13 лет) оптимальной считается продолжительность сна около 10 часов. Подросткам, подчеркнула специалист, достаточно 8–10 часов.
Кавриго также отметила, что универсальных правил не существует: важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Родителям, по ее словам, следует не только следить за количеством сна, но и обеспечивать школьникам спокойную обстановку и четкий режим дня, чтобы организм адаптировался к нагрузкам учебного процесса.
